Influence Yourself
Mentale Stärke & Resilienz
- Die Selbstverteidigung des 21. Jahrhunderts
Ein Workshop für junge Menschen, Lernende im Sozialbereich, Fachpersonen, Berufsbildner/innen, Schulen und Eltern – individuell anpassbar, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.
Bevor du andere beeinflusst – lerne, dich selbst zu führen.
Wir alle sind täglich vielen Einflüssen ausgesetzt. Besonders junge Menschen – in Ausbildung, Schule oder sozialen Berufen – stehen unter ständigem Druck: Erwartungen, Rollenbilder, Emotionen, Vergleiche.
Der Workshop „Influence Yourself“ zeigt: Wer sich selbst führen kann, bleibt stabil, klar und frei.
Warum dieser Workshop entstanden ist
Die Welt braucht Menschen, die sich selbst verstehen – bevor sie andere führen oder begleiten.
Dieser Workshop vermittelt mentale Stärke, emotionale Klarheit, Selbstregulation – und damit echte Handlungsfähigkeit.
Für Jugendliche, Betreuungspersonen, Lehrpersonen, Eltern – alle, die Verantwortung tragen.
Wir alle sind Einflussnehmende.
"Zeit, diese Rolle bewusst und mit Herz einzunehmen."
Warum dieser Workshop genau jetzt wichtig ist
mentale Stärke
Wer weiss, wie man sich selbst beeinflusst, ist nicht länger Spielball äusserer Reize. Mentale Stärke bedeutet, innere Klarheit auch dann zu bewahren, wenn es im Aussen laut wird. Dieser Workshop zeigt dir, wie du diese Fähigkeit trainierst – alltagstauglich und wirkungsvoll.
emotionale Klarheit
Wer sich selbst besser führt, bleibt auch in emotional bewegten Momenten klar und präsent. Emotionale Klarheit entsteht, wenn du deine Gefühle erkennst, verstehst und bewusst mit ihnen umgehst. Der Workshop stärkt deine Selbstwahrnehmung – für mehr innere Stabilität und einen achtsamen Umgang mit dir und anderen.
innere Ruhe
Mit dem Autogenen Training lernst du, deinen Körper und Geist gezielt zu entspannen. Du erhältst ein effektives Tool, um in stressigen Situationen schnell in deine Mitte zurückzukehren – jederzeit abrufbar. Innere Ruhe wird zur Gewohnheit, nicht zum Zufall.
Ermächtigung-
die Möglichkeit der Entscheidung
Wer sich selbst besser versteht und regulieren kann, gewinnt Entscheidungskraft. Der Workshop zeigt dir, wie du deine Reaktionen bewusst wählst – statt automatisch zu reagieren. Selbstregulation ist der Schlüssel zur inneren Freiheit – in einer Welt voller äusserer Einflüsse.
Ich begleite Menschen, die bereit sind, ein neues Bewusstsein in sich wachsen zu lassen
–für innere Stärke, Klarheit und echte Verantwortung.
Ich begleite Menschen, die bereit sind, ein neues Bewusstsein in sich wachsen zu lassen –
für innere Stärke, Klarheit und echte Verantwortung.
Mentale Stärke, Selbstverantwortung & Herz – damit innere Veränderung Wurzeln schlägt und im Aussen sichtbar wird.
Für wen ist „Influence Yourself“?
Nadine Bérard
Ansprechsperson & Kursleitung
Mentorin für mentale Stärke, Selbstführung & Resilienz
Ich begleite Menschen, die prägenden Einfluss auf die nächste Generation haben – weil echte Veränderung bei uns selbst beginnt.
„Influence Yourself“ habe ich für all jene entwickelt, die den Mut haben, bewusst zu wirken.
Institutionen wie Schulen oder Betriebe können den Workshop für sich buchen. Die Inhalte und Rahmenbedingungen werden individuell auf Ihre Zielgruppe abgestimmt.
Ich bin überzeugt: Mentale Stärke, Selbstführung und Resilienz sind heute zentrale Zukunftskompetenzen – für alle, die Orientierung geben.
Was dich erwartet
Duftstift
Herstellung eines Duftankers (Ankertechnik zur emotionalen Regulation)
individuell angepasst
Praxisnah & alltagsrelevant
Der Workshop wird Inhaltlich, individuell auf die Zielgruppe angepasst.
Integration im Alltag – leicht & wirksam
Grundtechniken
Wissenschaftlich fundierte Methoden
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
Mentales „Kopfkino“ für Motivation & Klarheit
Durchführung
Kleine Gruppen für nachhaltige Wirkung
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Kleine Gruppen max. 10 Teilnehmer
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6 Termine à 90 Min.
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Vor Ort in deiner Institution oder extern (nach Absprache)
Workbook & Lernplattform
Individuelle Lernerfahrung
Online Workbook und eigene Lernplattform pro Workshop- Gruppe, um das gelernte zu vertiefen/reaktivieren.
Teilnahmebestätigung wird am Ende und bei 100%iger teilnahme verteilt.
Fülle das Formular aus und erhalte eine unverbindliche Offerte oder buche direkt ein kostenloses Klärungsgespräch.
Mentale Stärke & Kreativität – mehr als Fähigkeiten.
Sie sind die Lebenskompetenzen, die wir heute mehr denn je brauchen –
für Orientierung, Verbindung, Selbstführung und Gestaltungskraft.
Deshalb habe ich "Influence Yourself" entwickelt – damit genau das gestärkt wird.